Активне життя
для старшого покоління
Оновіть своє самопочуття та підвищіть тонус з tilvenrack
Записатись на консультацію
Покращення загального стану
Підвищення рухливості
Збільшення життєвої енергії
Наші досягнення
"Завдяки заняттям у tilvenrack я знову відчуваю себе молодшою. Моя енергія повернулася, і я можу робити все, що було непросто останні роки."
— Марія, 68 років, займається вже 2 роки
Про tilvenrack
tilvenrack була заснована у 2016 році з метою створити простір, де люди старшого покоління зможуть отримати якісні послуги з підтримки активного способу життя.
Наші заняття розроблені спеціально для підвищення загального фізичного стану, покращення рухливості та гнучкості, а також збільшення життєвої енергії.
Ми розробили унікальну методику, яка враховує особливості організму людей старшого віку та дозволяє досягати позитивних результатів без надмірного навантаження.
Індивідуальний підхід
Унікальна методика
Безпечні вправи
Наша команда
Олена
Головний тренер з йоги та пілатесу
Андрій
Спеціаліст з реабілітаційних вправ
Ірина
Тренер групових занять
Календар занять
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Індивідуальні заняття проводяться за записом у будь-який зручний для вас час з 9:00 до 18:00 у робочі дні. Наші тренери розроблять персональну програму, яка враховуватиме ваші особливості та цілі.
Персональні тренування
- Розробка індивідуальної програми
- Контроль виконання вправ
- Поступове збільшення навантаження
- Тривалість: 45-60 хвилин
Консультації зі спеціалістом
- Оцінка фізичного стану
- Рекомендації з харчування
- Планування режиму активності
- Тривалість: 30-45 хвилин
Програма балансу і координації
Спеціально розроблена програма для покращення балансу та координації рухів. Заняття проходять двічі на тиждень.
Графік: Вівторок і п'ятниця, 13:00 - 14:00
Програма підвищення рухливості
Комплекс вправ, спрямований на збільшення рухливості та покращення загального стану. Заняття проходять тричі на тиждень.
Графік: Понеділок, середа, четвер, 17:30 - 18:30
Поширені питання
З якого віку можна займатися у вашій студії?
Наші програми розраховані для людей від 55 років і старше. Однак ми індивідуально підходимо до кожного клієнта, тому рекомендуємо спочатку пройти консультацію.
Чи потрібно мати спортивний досвід?
Ні, наші програми розроблені для людей з різним рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто раніше не займався спортом. Ми почнемо з легких вправ і поступово будемо збільшувати складність.
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Для помітних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Вже після місяця регулярних занять ви відчуєте покращення у загальному самопочутті та рухливості.
Чи є протипоказання до занять?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери враховують індивідуальні особливості кожного клієнта при розробці програми.
Що включено в вартість занять?
У вартість входить сам тренінг під керівництвом професійного тренера, використання всього необхідного обладнання студії, а також доступ до роздягалень і душових.
Чи можна записатися на пробне заняття?
Так, ми пропонуємо безкоштовну ознайомчу консультацію та пробне заняття для нових клієнтів. Це дозволить вам ознайомитися з нашим підходом і вирішити, чи підходять вам наші програми.
Зв'яжіться з нами
Залиште ваші контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для надання додаткової інформації або запису на консультацію.
Години роботи:
Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 19:00
Субота: 10:00 - 16:00
Неділя: Вихідний